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連休なんて大嫌いです。
本栖湖の通称ドラゴンビーチでウィンドサーフィンをする際に、よくご一緒するオジサンたちがいます。
私よりも10歳以上は年配で、すでに仕事をリタイヤしてＷＳＦを満喫している方々。
風待ちの時に話をすると、土日は人が多いから来ないんだとか。
「毎日が平日だと嬉しいのにな。ゴールデンウィークやお盆は最悪だ」
と山梨県の観光課が聞いたら、泣き出すような事をおっしゃいます。
でも、今は私もまったくの同感。
一般の休日はビーチも食事処も人が溢れていて、本当に不快。
コロナが収束し始めて、堰を切ったようにお出かけを再開しているので、天邪鬼である私は心が萎みます。
フリーになって最初のGWは、カラダのメンテナンスに努めます。
| ▶ 目次 4月29日～ ダイエットを期して10kmウォーク 4月30日～エクセル伊勢佐木と高級タイ料理 5月1日～ 誕生日は肋骨骨折疑惑で病院へ 5月2日～ GW唯一のウィンドサーフィン 5月3日～ 断食を実行することにしました 5月4日～ 2日目の断食とプリウスαの定期点検 5月5日～ 断食には回復食が大事なんです ランニングコストの見直し |
2023.4.29 sat ～ ダイエットを期して10kmウォーク
三浦に移住してから、体重の増加が顕著。
在職中はリモート勤務が中心で、辞めてからは家で自炊中心の生活。頸椎や腰痛も完治していないため、太らない理由がない状況です。
意を決して体重を測ってみたら、72.5kg。
ウェットスーツが苦しいはずです。
ＧＷに外出しないのであれば、減量に努めましょう。
食事制限は連休後半に回すとして、まずはカラダにスイッチを入れるため、ウォーク＆ランから。
家から京急長沢駅までの往復。約9kmを国道沿いに主に歩き、たまに走ります。
約１時間半の苦行。いい南風が吹いていて、津久井浜のゲレンデは連休を心待ちにしていたWSFerで溢れています。
それを横目に見ながら、サウナスーツを着込んで汗だくで走り去るオッサンでした。
2023.4.30 sun ～ エクセル伊勢佐木と高級タイ料理
この日は日本競馬では天皇賞が、海外では香港チャンピオンズデーの開催日。
京都競馬場を訪問するのはまだ先として、横浜関内になるエクセル伊勢佐木という場外馬券場の指定席を予約して、競馬（＆カジノ）仲間のＭさん・Ｋさんと出陣。
イセザキモールの真ん中にあり、外から見るとそれほど人がいないように映るのですが、13時半に着いてみたら満席状態。
連休２日目にして、暇な人間が溢れかえっていますね。
座席はこんな様子。衝立で囲まれたブース上になっていて、モニターを見ながら馬券を買うわけです。
日本でも発売される香港競馬のレースも、本来なら営業時間外の18時まで延ばして、モニターで見られました。
馬券の方は、あり得ないくらいの惨敗。
特に天皇賞で単勝1.8倍のGⅠ馬・タイトルホルダーが、故障発生して下がっていくシーンは鮮烈でした。
それと香港の馬の強さが際立ちました。
1200～2000mでは、日本の並の馬では歯が立たない気がします。
競馬が終わった我々は横浜駅まで戻り、予約してあったタイ料理の店で大反省会。
タイ政府も認めた名店「Jim Thompson’s Table Thaland（ジム・トンプソンズ・テーブル横浜店）」で、夜景を見ながら打ちひしがれたオッサン3名が、タイフードに舌鼓。
↓ソフトシェルクラブと玉子のカレー炒め。
↓前菜4種盛り合わせ（生春巻き・ナムトック・海老のすり身揚げ・揚げ春巻き）。
↓フカヒレと魚介のOrientalおこげ。
そして私が最も食べたかったマッサマンカレー。
アラカルトで8品を、男3人で食い尽くしました。
＊Jim Thompson’s Table Thalandお記事はこちら。～極上のタイ料理を横浜で～ジムトンプソンズ テーブル タイランド横浜～
2023.5.1 mon ～ 誕生日は肋骨骨折疑惑で病院へ
この日は59回目の誕生日。
めでたいことばかりではありません、体調に異変が…。
ここ２週間近く自覚はあったのですが、
右胸の肋骨が息を吸うと痛みます。
18歳の時に気胸で手術を受けていて、15年前に左側の肋骨にヒビが入った経験があるため、嫌な予感がしました。
ゴミ出しを終えた朝８時前。家の近所のかかりつけ医に早速走ります。
病気だか怪我かも分からないので、まずは内科でいいかと。
触診の結果、肋骨にヒビや骨折もなく、肺に気胸の兆候もないと診断。
私の見立ては、急激に復活したウィンドサーフィンによる肋骨の疲労骨折だったんですが…。
まだ痛むため、一安心というわけにもいかず家に戻り、安静にしておりました。
2023.5.2 tue ～ GW唯一のウィンドサーフィン
朝起きると昨日よりも増して、あばらが痛い状態。
回復が見られたら、ＧＷ唯一のウィンドサーフィンをやるために津久井浜に向かおうと考えていたのに、予定が狂いました。
この状態で無理して海ではしゃいでいいものか？
ただ北風で乗れるチャンスは、５月以降はそうあるものでもありません。
整形外科でレントゲンを撮ってもらい、安心材料を増やそうと思いつきました。セカンドオピニオンです。
津久井浜でウィンドサーファーの方が開業されている病院があります。
↑津久井浜整形外科。連休中も休まず営業している奇特なお医者さんです。
８時半に着いて、９時すぎには診察終了。やはりＸ線を当てても、骨折や亀裂は見られません。
肋間神経痛とも言えず、周辺の筋肉の炎症では？という見立てです。
このまま海に出ていいか？という問いにも、問題ないという返事で、痛み止めと湿布をもらい津久井浜の駐車場に戻ります。
二人の医師が大丈夫と言うんだから大丈夫なんでしょう。風も吹いているし、こわごわながら道具をセッティング。
予報は北北西の風6m。かなりガスティで、ボードが走る海面と急ブレーキがかかる海面が両極端な状況。
突然のブローが私の肋骨に響きます。
走っている時はいいものの、バランスが取れず沈するともう気力が持ちません。そして何より道具の運搬が堪えます。
結局、休憩をはさんで４往復くらい、時間にして15分ばかしのセイリングで終了。ギブアップです。
当分、ウィンドサーフィンはお預けかなぁ。
2023.5.3 wed ～ 断食を実行することにしました
当初の目的どおり、食事制限を実行することにしました。
なかなか改善されない頸椎や腰の痛みも、体重増が原因のような気がしています。
昨日のウィンドサーフィンのダメージで、肋骨とともに同じ側の脇腹も痛めたようで、外出する気になれないのも理由です。
動くのも億劫なため、一気に絶食することにしました。カラダに自分の本気を伝えるのに効果的かと。
摂っていいのはミネラルウォーターだけと決めました。
夕方に約2kmのウォーキングをして、それ以外は安静に努めます。
結果、この日計った体重はこんな様子です。順調順調。
2023.5.4 thu ～ 2日目の断食とプリウスαの定期点検
ファスティングは２日目が最もキツいんです。
スマホを見ていても、検索するのはグルメ記事ばかり。
夕方５時に愛車のプリウスαの無料定期点検があったため、トヨタモビリティ佐原店へ。
前回の車検は横浜の長者町店に依頼し、DMはそちらから届いたのですが、修理の見積もりを近隣の佐原店にお願いしたら、こちらのサービスフロントの方からご連絡をいただきました。
こういうところがトヨタのきっちりしたところ。
それぞれの担当が知り合い同士だったこともあり、私の情報がちゃんと引き継がれていました。ハイエースを欲しがっていたことまで知っていてびっくり。
クルマを乗り始めて30年になりますが、他社とトヨタではホスピタリティが全く違います。
対応が雑な日産やホンダ、融通の利かないスバルとは、リピーター率で差が出るでしょうね。
ちなみにこの日のお出かけ着はこれ。
SunSurf（サンサーフ）の長袖アロハと、ジャパンブルージーンズのジッパーフロント。
アロハシャツは数多くコレクションしてきますが、春先や秋口にも着られることを考えると、このハワイアンシャツに最も頻繁に袖を通している気がします。
＊アロハシャツに関する記事はこちら。～アロハはやっぱりレーヨン製～アロハシャツ・コレクション VOL.1～
こんな用事でもないと空腹を紛らすことができません。
体重は順調に70kg近くまで落ちてきました。
わが愛する読売巨人軍が２日連続のルーズベルトゲーム（8-7の試合）で勝ったことも、上の空でした。
2023.5.5 fri ～ 断食には回復食が大事なんです
空腹で朝６時半に目が覚めました。
ゴミ出しのついでに近所を散歩し、自分自身をじらします。体重を測ったら70.4kgでした。
開店すぐのスーパーまでクルマを走らせ、食べたいものを買い漁ってきました。意外と野菜が多いんですけど。
満を持して10時に朝食。
断食は本番よりも、準備食と回復食が重要というのが定説。
レトルトの玉子粥と納豆にしました。（まぁ夕方には思い切り肉豆腐を食べちゃうんですけど）
番外編：ランニングコストの見直し
退職により定期収入がなくなっているので、月々に払うコストの見直しが必要です。
実行したのは以下の３点。
①生命保険料：18,912円→3,211円。
明治安田生命で加入している保険の死亡保険金の減額と医療保障を見直しました。
考えてみれば26歳の時に加入して30年以上、保険金を受け取ったことはありません。（配当は別）
かれこれ700万円は払い続けていると思いますが、今後は同じ保障を求れば掛け金は上がるし、負担が増えるばかり。営業レディを呼び出して、ばっさりやりました。
死んだら100万円貰えるだけです。
②ポケットWi-Fi使用料：2,980円→980円。
楽天モバイルのポケットWi-Fiを契約していて、主にPCの通信に使っています。
20GB使うことも以前はあったのですが、転居先のアパートでは、大東建託が用意した無線Wi-Fiが無料で敷設してありました。
通信速度がちょっと遅く、届く範囲も狭い気がしますが、ここは我慢して、なるべく楽天モバイルを使わないよう普段は電源を切ることにしました。
毎月３千円程度かかっていたスマホの契約プランについても、通話料金が高かったので見直しをかけました。
UQモバイルの3GBまでのくりこしプランS（1,628円）と月60分の無料通話プラン（550円）に変更しました。おそらくこれで、月2,500円以内に収められる予定。
③ウィンドサーフィンの艇庫代：11,000円→6,600円
津久井浜のショップにWSFのボードを2艇分預かってもらっていました。
これを1艇分にリストラしました。クルマに載せっぱなしにしていることも多いし、必要な場合はアパートのベランダや裏に避難することも可能と判断しました。
これで約２万２千円の出費が減らせました。
後は健康保険や税金の減免の交渉が待っています。
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